Kurse und Übungen der Achtsamkeit in Köln
Achtsamkeit ist die Praxis, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten – und ihn ohne Beurteilung zu akzeptieren. Achtsamkeit hat sich als ein Schlüsselelement für den Stressabbau und das allgemeine Glück erwiesen.
Was sind die Vorteile der Achtsamkeit?
Die Kultivierung der Achtsamkeit hilft, die Gedanken von den üblichen Sorgen wegzubewegen und sich auf eine Wertschätzung des Augenblicks und eine größere Lebensperspektive zu konzentrieren.
Jon Kabat-Zinn half die Praxis der Achtsamkeitsmeditation in die Schulmedizin zu bringen. Er zeigte, dass die Ausübung der Achtsamkeit sowohl Verbesserungen bei physischen und psychischen Symptomen als auch positive Veränderungen der Gesundheit, der Einstellungen und des Verhaltens bewirken kann.
MSC (mindful self compassion) 8 Wochen Training des achtsamen Selbstmitgefühls in Köln Sülz
ab Dienstag den 11.08.2020 von 19.00 – 21.30 Uhr
Kostenloser Informationsabend am Dienstag den 28.07.2020 von 19.00 – 20.30 Uhr, Anmeldung erforderlich.
Praxis für Achtsamkeit und MBSR Robert Richter in Köln Sülz
Zülpicher Straße 318
50937 Köln
Kursgebühr: 380,-€
(Ermässigung bei geringem Einkommen möglich)
Zur Anmeldung
Kursabend immer dienstags von 19.00 bis 21.30 Uhr, Kursleitung MSC Und MBSR Lehrer Robert Richter.
Das MSC Retreat findet am Samstag den 12.09.20 von 10.00 – 15.00 Uhr statt
MBSR-Natur-Seminar
Achtsame Tage auf der Nordseeinsel Baltrum
vom 24. Mai bis 29. Mai 2020
MBSR-8-Wochen-Kurs in Köln-Sülz
ab Dienstag den 03. November 2020
in der Praxis für Achtsamkeit und MBSR – Robert Richter
Zülpicher Straße 318
50937 Köln-Sülz
Kursgebühr: 350,-€
Dienstags von 19.00 bis 21.30 Uhr. Kursleitung MBSR-Lehrer Robert Richter.
Der Tag der Achtsamkeit findet an einem Samstag oder Sonntag nach Absprache von 09.45 – 16.00 Uhr statt.
Sanga-Abend
Gemeinsame Meditation und das Studium buddhistischer Lehrreden in der Theravada Tradition
einmal im Monat unter der Leitung von Sigrun Wingender
Nächste Termine in der Praxis für Achtsamkeit Köln Sülz:
Freitag, 27.03.2020 von 19.00 bis 21.00 Uhr
Wir bitten um Deine frühzeitige Anmeldung.
