Achtsamkeit ist die Praxis, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten – und ihn ohne Beurteilung zu akzeptieren. Achtsamkeit hat sich als ein Schlüsselelement für den Stressabbau und das allgemeine Glück erwiesen.

Kurse und Übungen der Achtsamkeit in Köln

Was sind die Vorteile der Achtsamkeit?
Die Kultivierung der Achtsamkeit hilft, die Gedanken von den üblichen Sorgen wegzubewegen und sich auf eine Wertschätzung des Augenblicks und eine größere Lebensperspektive zu konzentrieren.

Jon Kabat-Zinn half die Praxis der Achtsamkeitsmeditation in die Schulmedizin zu bringen. Er zeigte, dass die Ausübung der Achtsamkeit sowohl Verbesserungen bei physischen und psychischen Symptomen als auch positive Veränderungen der Gesundheit, der Einstellungen und des Verhaltens bewirken kann.

Achtsamkeitstraining KerpenRobert Richter - Meditation Köln

MBSR 8-Wochen Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit

im Hybridformat (Präsenztraining und Onlineteilnahme via Zoom) so wie es die Corona-Hygieneregeln zum Zeitpunkt der einzelnen Kursabende erlauben.

Kurs fällt aus.

Die Termine im Einzelnen:

 

Kursgebühr: 310,-€ 

Mittwochs von 19.00 bis 21.30 Uhr. Kursleitung MBSR und MSC Lehrer Robert Richter.
Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag den —— von 10.30 – 15.00 Uhr statt

 

MSC 8-Wochen Kurs achtsames Selbstmitgefühl

Mindful self compassion nach Kristin Neff und Christopher Germer

 

 

Kostenloser Informationsabend am Mittwoch den … von 19.00 – 20.00 Uhr, Anmeldung erforderlich.

Je nach Coronaregelung findet der Kurs im Hybridformat statt.

 

Kursgebühr: 380,-€
(Ermässigung bei geringem Einkommen möglich)

Zur Anmeldung
Kursabend immer mittwochs von 19.00 bis 21.45 Uhr, Kursleitung MSC und MBSR Lehrer Robert Richter.
Das MSC Retreat findet nach Absprache an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 – 14.00 Uhr statt.

Achtsamkeits – Workshop zu mehr Gelassenheit  und Selbstmitgefühl im  Juli und August 2022

mit Elementen aus dem MBSR und MSC Programm- Online Teilnahme möglich

Workshop 1 „Achtsamkeit“ Samstags von 10.30-15.30 Uhr

Workshop 2 „Selbstmitgefühl“ Samstags von 10.30-15.30 Uhr

Teilnahmegebühr 65,00 Euro pro Workshop, bei Buchung beider Samstage reduziert sich die Teilnahmegebühr auf 120,00 Euro

Kursleitung Robert Richter

MBSR-Natur-Seminar

Achtsame Tage auf der Nordseeinsel Baltrum
Mai – Juni 2023

—– Vorreservierung möglich —–

Kursgebühr 700,00 Euro

Pauschalangebot inkl. Kursgebühr und 5 Übernachtungen im Strandhotel Wietjes (Einzelzimmer mit Halbpension)

Mehr Informationen

Baltrum

MBSR Baltrum